Hva er mindfulness ?

Hva er mindfulness?
Det er et stressmestingsprogram som er tilpasset det moderne menneske. Det norske navn for mindfulness er oppmerksomt nærvær.Det er enkle praktiske teknikker som hjelper deg å være helt tilstede og oppmerksom i nået. Det er teknikker som hjelper deg å
oppnå ro og balanse i jobb og fritid.
Ved å lære deg oppmerksomt nærvær vil du få større  frihet til å reagere konstruktivt i ulike stressende situasjoner hvor du ellers
lett  ville la deg overmanne av stressende tanker og følelser, hvor du reagerer på autopiloten.

Mindfulness trening er en inngang til en frihet som gir deg mulighet for å styre og styrke både ditt sinn og din kropp.
Det gir deg kontakt til din indre ro slik at du kan være tilstede i nået

Stress preger vår tid, stress påvirker oss alle
Vi lever i en tid preget av tempo, en kontinuerlig informasjonsstrøm og inntrykk. På tross av alle våre tekniske hjelpemidler
og økende valgmuligheter føler de fleste mennesker en manglende styring og kontroll over hverdagen. Oppgavene strømmer til
vi har konstant en følelse av  at vi skulle/burde  rekke så mye mer enn det vi gjør.
De fleste går mer eller mindre rundt i en anspent tilstand hvor stresshormonene pumper runt i kroppen.
Dette gjør noe med oss både fysisk og psykisk,
Vi merker det på en kontinerlig og ustoppelig tankestrøm, konsentrasjonsproblemer, indre krav og anspenthet.
 
Det er veldokumentert at konstant stress fører til alle mulige type fysiske og psyksike plager, det forringer vår arbeidsevne
og vår livskvalitet. Forskning viser at mer enn 50% av alle konsultasjoner hos almenpraktiserende leger er stressrelaterte.

Neste kurs i Mindfulnes i Oslo

Programinnslag TV2 om Stress og Mindfulness