Lær deg mindfulness-2 dagers kurs Son Spa

• Du enkelt kan bruke i din hverdag
• Gir deg indre ro og balanse
• Er et kraftfullt og framtidsrettet verktøy som skaper overskud og overblikk

Hva kan du oppnå med å lære deg Oppmerksomhetstrening/Mindfullness ?

• Økt tilstedeværelse i ditt eget liv for økt kvalitet på dine prestasjoner
• Å respondere på situasjoner i stedet for å reagere automatisk
• Øke evne til å finne unike og effektive løsninger på utfordringer så vel i jobb som privatliv
• Kontakt med din indre glede og energi.

Mindfulnes/oppmerksomhetstrening gir deg tilgang til teknikker og bevisstgjøring som vil kunne bety mye for din trivsel,helse og arbeidsglede.
Kurset består av en kombinasjon av teori, praktiske øvelser og refleksjon og bygger på en dokumentert metode kalt mindfulness based stress reduction (MBSR). Det er et program som ble utviklet av Jon Kabat-Zinn, professor i adferdsrelatert og preventiv medisin ved University Of Massachutes Medical Centre, USA. Nærmere 50 000 mennesker har til nå tatt del i dette programmet og det kan vises til forbløffende resultater. Vitenskapelig dokumentasjon viser både mentale og fysiske forandringer.

Vi har valgt å legge dette kurset til Quality Spa & Resort Son. Her er det det vakre omgivelsene og du kan fokusere fullt på mindfulnesstreningen. Son ligger ca 50 minuters kjøring fra Oslo, enkel kommunikasjon med tog eller buss.

Kurset ledes av  Grete Rynning og Elisabeth Letén som er sertifiserte instruktører i Oppmerksomhetstrening/MBSR fra Scandinavian Centre og Awareness Training ved dr.med Andries Kroese.

Les mer om mindfulness

Son Spa og Resort