Kurs på Color Line Cruise båter

Stressmestring

Vi har høye forventninger til oss selv - jobben, privat og sosialt. Ting vi skal utføre, følge med på, delta i osv har ingen ende. For mange fører dette til en konstant tilstand av stress. Over tid tapper dette oss for energi og kan i noen tilfeller føre til at vi blir helt utladet. Vi er gode til å planlegge og å forberede, men mindre gode til å leve. Benytt sjansen - lær deg enkle teknikker som kan forebygge stress og gi deg et løft i hverdagen.

Du lærer deg teknikker som:

• Lett kan integreres i din hverdag
• Er lette å praktisere - du behøver kun å sette av 15 min daglig
• Gir deg økt vitalitet og energi
• Gir deg økt fokus i ditt arbeid
• Lærer deg å håndtere negativt stress

Innhold i kurset:

• Teori om stresshåndtering
• Oppmerksomhetstrening/mindfulness
• Praktiske øvelser og teknikker
• Bevisstgjørende øvelser
• Samtale og refleksjon

Ta på deg behagelige klær.

Les om vårt andre kurs tilbud til sjøs : Ansiktet utad

Les mer om Color Lines kompetanse Cruise